ビューティ情報『ダイエット失敗の原因は?「やせない」6つの弱点』

2019年5月21日 23:00

ダイエット失敗の原因は?「やせない」6つの弱点

目次

・やせない原因【1】食べ方を勘違いしている
・やせない原因【2】運動するのがおっくうだ
・やせない原因【3】食事時間が上手にとれない
・やせない原因【4】体内時計が狂っている
・やせない原因【5】ダイエットが続けられない
・やせない原因【6】筋肉のつき方がアンバランスだ
ダイエット失敗の原因は?「やせない」6つの弱点
なかなかやせられないのは、本当の『やせない』原因を知らないからかも!?下のセルフチェックに答え、該当する項目が多いところが、ズバリあなたの『やせない』弱点です。多い項目が複数ある場合は混合型なので、気になるものから試して。

やせない原因【1】食べ方を勘違いしている

  • 食事であまり満足感を得たことがない
  • 丼物だけ、パスタだけなど単品食いが多い
  • ご飯をおかわりすることがある
  • または、ご飯を意識的に抜いている
  • 日によって食べる量がまちまちだ
  • 食べたものの量を自分で把握していない
食事の適量を知ることが大事!栄養バランスも整えて あなたは、食べ過ぎている、または、食べる量が少な過ぎるといった傾向にあります。まずは、1回の食事の適量を把握することから始めましょう。また、食事では皿数を増やして栄養バランスを整える習慣も身につけて。

やせない原因【2】運動するのがおっくうだ

  • 移動はほとんど電車や車などの乗り物を使う
  • 今まで食事制限のダイエットばかりしてきた
  • 駅ではつい階段を避けてエスカレーターを使ってしまう
  • 部屋では手の届く範囲に必要なものがある
  • 休日は1日中ゴロゴロしている
太る決定的な原因は運動不足。ラク~な運動からトライして! ものぐさなあなた。

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