ビューティ情報『ホットヨガで-5kgやせ!ホットヨガスタジオLAVAで見つけた美女インストラクターのキレイのひみつ』

2018年12月19日 17:45

ホットヨガで-5kgやせ!ホットヨガスタジオLAVAで見つけた美女インストラクターのキレイのひみつ

でも、現役を終えて大学生になり、厳しかった体重制限から解放されたとたん、ものすごく食べるようになってしまって…。お腹が空いていなくても『食べなきゃ!』っていう気持ちになっていたんですね。そうしているうちに、いつの間にか体重が5〜6kg増えていました」
そこから今のスレンダーな体型を手に入れるために、どんなダイエットをしたのでしょう?
「ホットヨガをはじめて代謝があがり、冷え症が改善されて、またレッスン中に水を1L飲むようになったら悩みだった便秘が解消されたことがダイエットにつながったように感じています。
それと、ヨガのレッスンを通して自分と向き合えるようになり、自分自身を客観視できるようになったことも、ダイエットをあと押ししてくれました。それまでの過剰な食欲は、求めすぎだったということに気づいたんです。体にとってちょうどいい食事の量は満腹ではなく、8分目ぐらいということに気づいてから食欲が落ち着き、じょじょに体重を落とすことができました。でも、太っていた頃を知る友だちや家族から『あのときは、本当にどうしようかと思った』って言われますね(笑)」
ホットヨガスタジオ「LAVA」のインストラクター古越萌衣さん

また、体のゆがみが整えられ、姿勢が安定したこともスタイルアップのポイントに。

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