ビューティ情報『冷えを撃退してやせ体質に!タイプ別撃退術』

2019年5月20日 16:00

冷えを撃退してやせ体質に!タイプ別撃退術

目次


・【末端冷え症タイプ】末梢血管を目覚めさせる
・【深部体温低下タイプ】内臓を内と外から温める
・【血管拡張冷えタイプ】自律神経の働きを取り戻して
・【かくれ冷えタイプ】代謝を担う土台を整えて
冷えを撃退してやせ体質に!タイプ別撃退術
冷え対策は温めることが大切ですが、冷えのタイプによって温め方は異なります。「手先や足先が冷えている末端冷え症タイプの人は、手袋や靴下などで手足を温めることが有効です。しかし、同じことを血管拡張タイプの人がやってしまうと、さらに末梢血管が開いてますます熱を放出してしまうことに。やみくもに温めるのではなく、冷えているか所を重点的に温めるのが基本です。また、食生活や生活習慣など、冷えを招いている根本原因から改善していくことも必要」(山口先生)さっそく自分のタイプに合わせた冷えとりケアを始めましょう!

冷えを撃退してやせ体質に!タイプ別撃退術

【末端冷え症タイプ】末梢血管を目覚めさせる

ポイント1:足指刺激で末梢の血管を拡張させる 足指でジャンケンをしたり、足の甲を前後に倒したりなど、硬くなった足先をほぐすことで、末梢の血流を促進。足先を刺激するだけでも、手先の温度まで上昇する効果があります。
足指じゃんけん
  • グー:5本の足指をすべて内側に丸めてギュッと力を入れます。指のつけ根部分が山形になるように意識。
  • チョキ:親指を上げ、人さし指~小指だけを丸めます。親指と人さし指の間でチョキをつくるイメージ。
  • パー:5本の指をすべて開けるように、大きく足指を広げます。

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