ビューティ情報『やせない太ももを細く引き締めて美脚をGET!人気の太ももやせエクサ3選』

2019年1月9日 17:45

やせない太ももを細く引き締めて美脚をGET!人気の太ももやせエクサ3選

目次

・ダイエット王子が教える「股締めホッピング」&「太もももみほぐし」
・ウエストと太ももを同時に引き締める「宅トレ」
・やせスイッチをONに♡ 5分でできる「千波式太ももストレッチ」
やせない太ももを細く引き締めて美脚をGET!人気の太ももやせエクサ3選
体型の悩みは人それぞれですが、「太もも」がもう少し細ければ、とコンプレックスに感じている人は少なくないのでは。でも、ハードな運動をはじめるには心の準備と時間の余裕がなくって…と断念していませんか?今回は、太ももやせに効果的な人気のエクササイズやストレッチを厳選して3つご紹介します。

■ダイエット王子が教える「股締めホッピング」&「太もももみほぐし」

小山圭介先生

まずご紹介するのは、ダイエットトレーナーの小山圭介先生が教えれてくれるのは、タオルクッションを使った美脚エクササイズ。たるんでしまった内ももを引き締めるのに効果的です。
「内ももにある内転筋は、衰えやすい筋肉です。内転筋の力が弱く、ガニ股などのまちがった姿勢がクセになると、骨盤が開き、大転子という大腿骨(太ももの骨)の上部の出っ張りが外側に向きます。その影響で、脚がむくんだり、内ももがたるみやすくなるのです」(小山先生)
使用するタオルクッションは特別なものを用意する必要はなく、家にあるバスタオルをまるめるだけでOKなので手軽にチャレンジできますよ。
<やりかたを記事でチェック!>

■ウエストと太ももを同時に引き締める「宅トレ」

野口格子さん

続いて紹介するのは、パーソナルトレーナーの野口格子先生が教えてくれる宅トレ。

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