ビューティ情報『1日1分でOK!太ももやせ習慣におすすめな「宅トレ」動画3選』

2019年1月17日 17:45

1日1分でOK!太ももやせ習慣におすすめな「宅トレ」動画3選

目次

・<1>壁を使ったトレーニング「かかと上げ運動」
・<2>美しい足もとをつくる!「もも上げバックキック」
・<3>上級者向け!「足上げスクワット」
1日1分でOK!太ももやせ習慣におすすめな「宅トレ」動画3選
ダイエットしたいけど、毎日まとまった時間が取れなくて運動ができない…。そんな人におすすめな、自宅トレーニング動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介!今回は太ももやせを叶える簡単トレーニングです。早速チェックしてみましょう!

<1>壁を使ったトレーニング「かかと上げ運動」

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2ヶ月-2kg#痩せ たい! #かかと 上げ運動 . 壁を使ってできる簡単エクササイズ ぜひお家でチャレンジしてみてください . ①壁に手をついてかかとを上げます ②ゆっくり腰を落としかかとを床につけます ③同じ手順でゆっくり元に戻りましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年12月月21日午後11時24分PST

<2>美しい足もとをつくる!「もも上げバックキック」

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#美しい 足元をつくる! もも上げバック #キック . きれいな足元を作る基礎となる #エクササイズ です 深呼吸しながらゆっくり行いましょう . ①右手と左足が90°になるよう上げます ②上体を前に倒しながら左足を後ろに伸ばします ③腰が反らないよう注意しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)

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