ビューティ情報『「自宅」で簡単美脚トレーニング!効果大のおすすめ動画3選』

2019年1月30日 21:15

「自宅」で簡単美脚トレーニング!効果大のおすすめ動画3選

目次

・<1>美脚と美尻が叶う「横向き足上げキープ」
・<2>引き締まった美脚を作る!「横向き足パカ」
・<3>内ももを鍛える「サイドランジ」
「自宅」で簡単美脚トレーニング!効果大のおすすめ動画3選
すらっとしたモデルさんの美脚を見るたびに「今度こそ脚やせダイエットをするぞ!」と決意はするものの、どんなダイエットをすればいいのかわからない…。そんなトレーニング初心者さんでも簡単にできる自宅トレーニング動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介!

<1>美脚と美尻が叶う「横向き足上げキープ」

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#美脚 を目指す! 横向き#足 上げキープ . #美しい #太もも をつくる筋トレです #美尻 にも効果ありな #エクササイズ です . ①横向きになり下側の腕を伸ばします ②両足を持ち上げてキープします ③上体が床から離れないようにしましょう ④左右10秒×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月21日午後11時21分PST

<2>引き締まった美脚を作る!「横向き足パカ」

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引き締まった#美脚 に! 横向き #足パカ . #きれい な #太もも をつくる筋トレ #美尻 にも効果ありな #エクササイズ です . ①右肘を立て右膝を曲げて横向きになります ②左足をゆっくり上げて元に戻します ③体が直線になるよう意識しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)

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