ビューティ情報『ソファに座りながらスッキリ解消! 肩こりストレッチ』

2019年5月5日 13:00

ソファに座りながらスッキリ解消! 肩こりストレッチ

ソファに座りながらスッキリ解消! 肩こりストレッチ
つらい肩こりは日々のストレッチで解消しましょう!ソファに座って、テレビを観ながらできる簡単な動きを動画で紹介します。ぜひ毎日の習慣にして、疲れのたまりにくい体をつくりましょう。

肩こりの原因は姿勢の悪さからくる血行不良

肩こりに悩む女性はたくさんいますが、その原因と対策にはどんなものがあるのでしょう。東急スポーツオアシスのトレーナーである横浜達也さんに教えていただきました。
「肩こりの大きな原因は、姿勢のゆがみからくる、血流不足です。姿勢のゆがみは人それぞれ違うので、専門の場所で見てもらうがよいかと思いますが、日々血流を改善する行動を行えば、肩こりになりにくい体をつくることができます。例えば、
  • 毎日湯船に浸かる
  • 毎日適度な運動を行う
  • 足指を動かす
  • 背中・首・胸のストレッチを行う
  • 朝ご飯を食べる
  • など、一見簡単に聞こえるようなことでも、これらを毎日行うだけで、グッと血流がよくなり、体がラクになるはず。まずはできることから初めてみましょう。さらに、以下のストレッチを行えば、よりめぐりのいい体になるはずです」(横浜さん)
    ソファでできる肩こりスッキリストレッチ①【動画】
    ソファでできる肩こりスッキリストレッチ②【動画】
    文/FYTTE編集部

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