ビューティ情報『キレイな「ヒップライン」を作るならこれ!簡単エクサ動画3選』

2019年2月11日 21:45

キレイな「ヒップライン」を作るならこれ!簡単エクサ動画3選

目次

・<2>「うつ伏せヒップアップ」でキュッと上がった美尻を作る
・<3>振り子運動でお尻の引き締め!
キレイな「ヒップライン」を作るならこれ!簡単エクサ動画3選
モデルさんのような美しいキュッと上がったお尻…丸みのある立体的な美尻になるには、お尻を鍛えるエクササイをすることが大事。FYTTE公式インスタグラムからおすすめの美尻エクササイズ動画をご紹介します。
<1>「ひざ乗せヒップリフト」でスッキリ小尻に!

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すっきりした#お尻 に! #膝 乗せ #ヒップリフト . #きれい な #ヒップ ラインを作りたい方必見 #美尻 になる #エクササイズ です . ①右膝を立て左足を乗せ仰向けになります ②ゆっくり腰を持ち上げ元に戻します ③余裕があれば両手を胸の前で組みましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月10日午後11時13分PST

<2>「うつ伏せヒップアップ」でキュッと上がった美尻を作る

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キュッとした #美尻 になる うつ伏せ #ヒップ アップ . キュッと持ち上がった美尻を作るトレーニング✌️ 深呼吸をしながらゆっくり行いましょう . ①右膝を90°曲げてうつ伏せになります ②右足をお尻からゆっくり持ち上げます ③お尻からももにかけて負荷がかかるよう意識しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)

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