ビューティ情報『25kgやせにも成功したダイエット外来の医師がすすめる!「おかずみそ汁ダイエット」』

2019年2月10日 11:00

25kgやせにも成功したダイエット外来の医師がすすめる!「おかずみそ汁ダイエット」

25kgやせにも成功したダイエット外来の医師がすすめる!「おかずみそ汁ダイエット」
25㎏やせた医師が考案した「おかずみそ汁ダイエット」。じつはそのみそ汁を食事の最初に食べると、食べ過ぎてしまうクセをリセットして、スルッとやせられるんです!なんでみそ汁がいいの? やせるための食べ方のコツはある? 著者である工藤孝文先生のお話をもとに、その理由とレシピを紹介します。
〝みそ汁ファースト〟がやせる食べ方の新常識! ストレス発散でドカ食いしたり、イベント続きで満腹まで食べるクセがついたりしていませんか?この太る食べグセをムリなく改善できるのが、おかずみそ汁ダイエットです。
「食事の最初に野菜を食べるベジファーストよりも、さらに減量効果が高いのが、具だくさんのおかずみそ汁をはじめに食べる〝みそ汁ファースト〟です。みそには、食物繊維と似た働きをする褐色色素成分のメラノイジンが含まれ、みそ汁の具の食物繊維と合わせてとることで、血糖値の急上昇を抑制。体に脂肪がつきにくくなります。さらに、熱々のおかずみそ汁をフーフーしながら食べれば自然と食事のスピードがゆっくりに。腹八分目で満足できるようになり、健康的にやせられます」(工藤内科 副院長・工藤孝文先生)
おかずみそ汁ダイエットの効果
25kgやせにも成功したダイエット外来の医師がすすめる!「おかずみそ汁ダイエット」

1みそのメラノイジンと具の食物繊維で脂肪を落とす
みそに含まれる褐色色素成分のメラノイジンが消化酵素の働きを抑制し、消化速度をゆっくりに。

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