ビューティ情報『ぜい肉をスッキリ解消!美しい背中を作るダイエット動画3選』

2019年3月9日 21:00

ぜい肉をスッキリ解消!美しい背中を作るダイエット動画3選

目次

・<1> 背中の筋肉を鍛えて猫背を改善!
・<2>「うつ伏せ腕上げ」運動で背中周りのぜい肉を撃退!
・<3>美しい背中を作るポーズ。わきの下を伸ばしてリンパを流そう!
ぜい肉をスッキリ解消!美しい背中を作るダイエット動画3選
背中のたるみや、ブラジャーからはみ出したぜい肉…自分の後ろ姿を鏡で見たときにショックを受けた…なんて経験ありませんか。今日は、姿勢を改善して美しい背中を作るエクサ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

<1> 背中の筋肉を鍛えて猫背を改善!

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#背中 の#筋肉 をきたえる #広背筋 #エクササイズ . #猫背 の人は#背中 側の筋肉が衰えがち #広背筋 を鍛えて #姿勢 が#美しい 人を目指します . ①人差し指を伸ばし両手を後ろで組みうつ伏せになります ②両手を足先に伸ばしながら上体を起こしキープします ③胸が開いてるのを意識しましょう ④30秒×3セットが目安です . 監修&モデル:八木知美(@tomomi_fitnessjunkie)
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月29日午後11時08分PST

<2>「うつ伏せ腕上げ」運動で背中周りのぜい肉を撃退!

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#背中 周りのぜい肉撃退! うつ伏せ腕上げ#運動 . 肩甲骨周りの血行を良くして肩のコリや背中のぜい肉を改善しましょう 深呼吸をしながら行いましょう . ①両手を伸ばしてうつ伏せになります ②腕を伸ばしたまま右手をゆっくり上げます ③肩甲骨が伸びてることを意識しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)

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