ビューティ情報『ヨガで覚える正しい姿勢のとり方「山のポーズ」 #今日のねこヨガ』

2019年3月12日 21:00

ヨガで覚える正しい姿勢のとり方「山のポーズ」 #今日のねこヨガ

ヨガで覚える正しい姿勢のとり方「山のポーズ」 #今日のねこヨガ
長時間デスクワークをしていたり、スマホを見ていたりして、姿勢の悪さを実感するときってないかニャ?今日は正しい姿勢を身につけられるヨガのポーズ「山のポーズ」を教えていくニャ~!

山のポーズ

「山」のように堂々と立つポーズで、正しい姿勢を身につけられます。
ゆがんだり緊張したりして乱れた姿勢をリセットするポーズとしても、ぜひとり入れてみて。
山のポーズ

<やり方>
つま先とかかとをぴったりとつけて、立つ。正面を向き、腕は体の横で下ろし、手のひらを前に向ける。
お腹に力を入れ、頭のてっぺんとひざのお皿を天井に向かって引き上げるようにイメージし、ここで5呼吸。
ねこのイラスト

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部

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