ビューティ情報『5食材でダイエット!バランス美女のB型におすすめ』

2019年5月20日 13:00

5食材でダイエット!バランス美女のB型におすすめ

【3】ヨーグルトなど発酵タイプの乳製品

乳製品に耐性があるB型。特に、ヨーグルトなどの発酵タイプの乳製品は、お腹がゴロゴロしにくく、腸内環境も整えてくれます。

【4】牛肉、ラムなどの赤身の肉

B型は、肉を消化することで代謝がアップ。ただ、脂肪分が多い肉類は体に負担になるから、脂身の少ない牛肉やラムの赤身などを選んで。

【5】しいたけ、まいたけなどのきのこ類

しいたけやまいたけなどのきのこ類は食物繊維が豊富。特に、しいたけは、免疫力を強化する作用も高く、美肌もつくるのでおすすめ。
野菜と赤身肉を使用した、B型代謝アップメニューはコチラ
監修/エリカ・アンギャル、取材・文/和田美穂、撮影/小澤晶子

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