ビューティ情報『おいしいだけじゃない!腸活&ダイエットにも効果的な「アボカド」』

2019年4月12日 11:00

おいしいだけじゃない!腸活&ダイエットにも効果的な「アボカド」

目次

・“腸の大掃除”をするアボカドの健康効果
・アボカドに含まれる“体に溜まらない脂肪”
おいしいだけじゃない!腸活&ダイエットにも効果的な「アボカド」
近年ますます人気を集めている“アボカド”。特に女性からは圧倒的な支持を集めており、ネット上でも「リッチ感のある口当たりがやみつきになる!」「お塩とかオリーブオイルだけでシンプルに頂けるのもうれしいよね」「エビやサーモンと合わせれば味わいが七変化!“アボカド×○○”の組み合わせがたまらない…」といったコメントが続出しています。また食感や味わいに注目されがちなアボカドですが、じつは栄養価も“ギネス世界記録”に認定されるほど豊富。具体的にどのような健康メリットがあるのか、詳しくチェックしていきましょう。

■“腸の大掃除”をするアボカドの健康効果

アボカドの画像

2月19日に放送された「林修の今でしょ! 講座」(テレビ朝日系)には、東京大学医学部附属病院・小児科医の伊藤明子先生が出演。「腸を老けさせない&脂肪をけちらす アボカドパワーの秘密SP」と題した企画を特集しました。
アボカドは、「たんぱく質」「脂質」「ビタミンB2」「亜鉛」などの栄養価が果物の中で最も多い栄養の宝庫。「食物繊維」に関してはバナナ約5本分相当の量が含まれており、感染症防止に役立つ“腸の大掃除”ができるそう。
番組では“医師がおすすめするアボカド料理”が紹介されています。

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