ビューティ情報『深呼吸で体は軽く温かく。呼吸整体師が教える『養生思考』を深める呼吸法とは?』

2019年4月18日 21:00

深呼吸で体は軽く温かく。呼吸整体師が教える『養生思考』を深める呼吸法とは?

なぜそのようなことが起きるのでしょうか?
それは人間の体というのは、刺激に対して、それを自動的に調整しようという機能が備わっているからです。前屈という刺激を体に与えたことに対して、体が深呼吸したくなるという答えを返してくれているのです。
不思議に思うかもしれませんが、そういう働きがあります。これは意思の世界とは無縁の世界です。体が自然にやってくれていることのひとつです。
呼吸の練習は体操ではありません。やりたい気持ちを大切に、息が体を出入りする心地よい感覚を味わいましょう。
文/庄司真紀

参考書籍
森田 愛子 (著)『養生思考を身につける – 呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ』ワニブックス
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