ビューティ情報『【漫画レポート】運動は1日1時間!-17kgやせに成功したダイエット習慣』

2019年4月23日 17:00

【漫画レポート】運動は1日1時間!-17kgやせに成功したダイエット習慣

【漫画レポート】運動は1日1時間!-17kgやせに成功したダイエット習慣
ダイエットを決意して、食事を小分けし回数を増やすことでムダ食いがなくなったというトモコさん(25歳)。並行して行ったのは“1日1時間の運動”。一体どんな運動をしていたのでしょうか?
<<前編を読む(【漫画レポート】1日5食でムダ食い防止!-17kgやせ成功者の食事テク)
同時進行で運動面も強化しました。「まずは1日1時間の運動を習慣にしよう!」水泳、ウォーキングで基礎代謝をアップ!ある程度体重が落ちたら…エクササイズDVDにシフト!朝起きて1時間運動します。「その日の気分で選んでいます!」

カーヴィーダンスは20分行いました。ワイパーのポーズはウエストに効果的!活動量計で自分の運動量と消費カロリーをチェック。FYTTEでダイエットネタをチェックして新しい情報を仕入れたり…。憧れの女優さんを励みにしたり…知識を活用し意識を改革しながらがんばった結果…

仕事をしているとどうしても不規則になりがちですが早寝早起きで健康的な生活と体型を維持していきたいです!BEFORE69.0㎏。AFTER52.0㎏。1年6か月で-17.0㎏。

イラスト/猫嶋いおり

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