ビューティ情報『2か月で−2kg引き締めたい!「ぽっこりお腹」に効く「宅トレ」動画3選』

2019年5月4日 21:00

2か月で−2kg引き締めたい!「ぽっこりお腹」に効く「宅トレ」動画3選

<2>お腹を引き締める「クランチレッグプレス」で理想な体に!

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2ヶ月で-2kgの#引き締め ! #クランチ #レッグプレス . #腹筋 や#体幹 を鍛える#エクササイズ です 夏に向けて痩せやすい体をつくりましょう✨ . ①膝を90°曲げて仰向けになります ②背中を浮かせて両腕を伸ばし、足を交互に曲げ伸ばします ③腹筋を意識して行いましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:岩崎志保 @shihoiwazaki
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 4月月15日午前12時30分PDT

<3>くびれを作りたい人は「ひねりニースクワット」がおすすめ!

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#くびれ のある体に! ひねりニー#スクワット . #お腹 や #太もも などに効果のある#エクササイズ です 深呼吸をしながら行いましょう . ①肩幅に足をひらきます ②腰をおろし戻しながら右ひじを左ひざにつけます ③リズムよく行いましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:三ツ石佳央莉 @3214michan
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)

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