ビューティ情報『毎日1分!寝ながらできて簡単。美バストに効果的なトレーニング動画3選』

2019年5月11日 21:00

毎日1分!寝ながらできて簡単。美バストに効果的なトレーニング動画3選

目次

・<1>バストアップ&二の腕を細くする「プッシュアップ」
・<2>「チェストプレス」は大胸筋を鍛えてバストアップにおすすめ!
・<3>猫背を解消する「フィッシュポーズ」で美バストを目指そう!
毎日1分!寝ながらできて簡単。美バストに効果的なトレーニング動画3選
美バストを作るプッシュアップトレーニングは主に大胸筋(胸)、三角筋(肩)、上腕三頭筋(二の腕)の引き締め効果が高いのが特徴。そこで今回は、バストアップと二の腕の引き締め効果も狙える宅トレ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介!

<1>バストアップ&二の腕を細くする「プッシュアップ」

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#バストアップ に繋がる! #プッシュアップ . #バスト アップや #二の腕 を細くする #効果 があるプッシュアップです #膝 をつけて #負荷 が軽いと感じる方は、床に膝をつけずに行ってみてください! . ①膝を床につけ、腕を伸ばして体を支えます ②体を床に近づけます ③負荷が低い人は膝を床から離して行いましょう ④20回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 2月月23日午後11時10分PST

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