ビューティ情報『筋トレ女子の定番!美脚を手に入れる「スクワット」動画3選』

2019年5月18日 21:00

筋トレ女子の定番!美脚を手に入れる「スクワット」動画3選

目次

・<1> ほっそり太ももを目指せる「キックスクワット」
・<2>-1kgやせに効果的な「椅子スクワット」
・<3>美脚美人になる「空中スクワット」
筋トレ女子の定番!美脚を手に入れる「スクワット」動画3選
誰もが知っている筋トレの定番として取り入れている「スクワット」。じつはエクササイズのやり方を変えるだけでストレッチ要素や引き締め効果の高い動きに早変わり!今回は、FYTTE公式インスタグラムから美脚におすすめのスクワット動画を集めました!

<1> ほっそり太ももを目指せる「キックスクワット」

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ほっそりした#太もも に♡ キック#スクワット . 太もも #下半身 に効果のある#エクササイズ です 引き締まった二の腕を手に入れましょう . ①胸の前で拳を握り腰を落とします ②腰を上げながら対角線上の手と足先をつけるよう伸ばします ③リズムよく行いましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:三ツ石佳央莉 @3214michan
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 4月月4日午前12時05分PDT

<2>-1kgやせに効果的な「椅子スクワット」

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1ヶ月で-1kg #痩せ たい! 椅子#スクワット Ⅱ . 引き締まった#下半身 をつくる#エクササイズ です #美脚 #美人 を目指しましょう✨ . ①両腕を前に伸ばし片足を伸ばしつま先を立てて椅子に座ります ②両腕をあげたまま立ち上がります ③つま先は立てたまま行いましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:岩崎志保 @shihoiwazaki
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)

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