ビューティ情報『太ももの前側がスッキリ!張った太ももをほぐすヨガポーズ』

2019年5月22日 17:00

太ももの前側がスッキリ!張った太ももをほぐすヨガポーズ

太ももの前側がスッキリ!張った太ももをほぐすヨガポーズ
美ボディを作るには、自分の体のゆがみや緊張に目を向けることが必要不可欠。今回は、太ももの前側の張りをほぐすヨガポーズを、タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。

動画でチェック!「Supta Virasanaあお向けの英雄のポーズ」

ひざを曲げた状態であお向けになります。太ももの前側を伸ばし、骨盤が後傾している人に多い太ももの前側の張りをほぐします。

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#骨盤 の#歪み を#矯正 する あお向けの#英雄のポーズ . 骨盤を整えてくれる #ヨガ ポーズです 難しい方は片足ずつでも大丈夫です . ①かかとを太ももの外側に置き、膝を閉じて座ります ②手のひらを上に向け上体を後ろに倒します ③膝が浮かないよう気をつけましょう ④5呼吸×3セットが目安です . 監修&モデル:花田美恵子
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月16日午後11時09分PST

撮影/山上忠ヘア&メイク坂口勝俊(Sui)

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