ビューティ情報『体幹と脚を鍛えて美ボディゲット!下半身やせエクササイズ』

2019年5月24日 17:00

体幹と脚を鍛えて美ボディゲット!下半身やせエクササイズ

体幹と脚を鍛えて美ボディゲット!下半身やせエクササイズ
ダイエットシーズンを前に、じょじょに下半身の脂肪を落としていきましょう!体幹と脚の筋肉を使って行うエクササイズ。バレエのパッセのポーズのときにグラつかないように注意!リズミカルに、それでいて丁寧に行うのがポイントです。

下半身全体を引き締めるエクササイズ

【1】背筋を伸ばし、右足に重心を移動しながら両手を広げます。
【2】右脚を曲げ片脚立ちして、両手で輪を作ります。
【3】思いっきり右脚に重心を置きましょう。10回×3セット行いましょう。
「下半身やせエクサ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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