ビューティ情報『座るだけでOK!? 骨盤底筋を簡単に鍛えられるアプリ「初心者向け骨盤底筋運動」』

2019年5月26日 21:00

座るだけでOK!? 骨盤底筋を簡単に鍛えられるアプリ「初心者向け骨盤底筋運動」

座るだけでOK!? 骨盤底筋を簡単に鍛えられるアプリ「初心者向け骨盤底筋運動」
健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介するのは、簡単なエクササイズを収録した「初心者向け骨盤底筋運動」。同アプリで鍛えられるのは、膀胱や直腸を支えている“骨盤底筋”という筋肉です。運動しないと骨盤底筋が衰えてしまうので、ケアのために筋力をアップさせましょう。ネット上には「とにかく簡単! 運動不足の人はやってみてほしい」「予想以上にお手軽で驚いた」といった反響の声が。難しいトレーニングではないようなので、早速試してみました!

■用意するのはイスだけ!?骨盤底筋を鍛えられるトレーニングアプリ

アプリの機能を解説した画像

アプリには、30秒~3分内と短い時間で行えるセッションを10種類収録。短時間に設定された運動が好評のようで、ユーザーからは「忙しくてエクササイズをあきらめていましたが、アプリのおかげで運動を楽しめました」「すき間時間でも充分にトレーニングできる」といった反響の声が上がっています。継続的に運動を続けるため、リマインダー機能のセットを忘れずに。
トップ画面の画像

さっそくアプリを立ち上げると、詳細・セッティング・結果という項目が登場。「詳細」から「使用方法」

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