ビューティ情報『ごろ寝でできる!体のバランスを整えて引き締める「ハッピーベイビーのポーズ」』

2019年5月25日 17:00

ごろ寝でできる!体のバランスを整えて引き締める「ハッピーベイビーのポーズ」

ごろ寝でできる!体のバランスを整えて引き締める「ハッピーベイビーのポーズ」
ヨガによって体をほぐし、バランスを整えることで背中まで美しい体を作っていくことができますよ。ごろんと寝た状態からできる「ハッピーベイビーのポーズ」をタレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。

動画でチェック!「Ananda Balasanaハッピーベイビーのポーズ」

背中全体を床につけ、背骨のストレッチ。ニュートラルな状態にして、背骨や背骨につながる肩甲骨周辺の筋肉を使いやすくします。

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背骨の #ストレッチ ハッピーベイビーの #ポーズ . ニュートラルな状態にして、背骨や背骨につながる肩甲骨周辺の筋肉を使いやすくします . ①仰向けになり足を持ちながら膝を胸に寄せます ②足裏を天井方向に押し、それを手で押さえます ③お尻や腰が床から浮かないよう気をつけましょう ④5呼吸×3セットが目安です . 監修&モデル:花田美恵子
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月3日午後11時08分PST

<Point>
背中側は床につけておきます。

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