ビューティ情報『腹筋とセットで引き締めて!背中をスッキリ魅せる「半月のポーズ」』

2019年5月26日 17:00

腹筋とセットで引き締めて!背中をスッキリ魅せる「半月のポーズ」

腹筋とセットで引き締めて!背中をスッキリ魅せる「半月のポーズ」
薄着の季節は、Tシャツ1枚を着るにしても体のラインが拾われてしまうので、自分では意識しにくい背中まで鍛えるのがやせ見えの秘訣!タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただく「半月のポーズ」をとり入れて、夏に向けてうしろから見ても横から見ても美しいスッキリと引き締まった背中を作りましょう。

動画でチェック!「Utthita Ardha Chandrasana半月のポーズ」

背骨を左右に大きくしならせます。縮みがちな体の側面を伸ばし、サイドから見ても美しい背中に!

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#美しい #背すじ を作る 半月の#ポーズ . 美しい体は#姿勢 から 背すじのコリを改善する簡単な#ヨガ です . ①人差し指を伸ばして両手を組み頭上に伸ばします ②人足し指に引っ張られるように体も伸ばします ③お尻が後ろにでないよう上体を右に倒します ④左右5呼吸×3セットが目安です . 監修&モデル:花田美恵子
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月5日午後11時09分PST
<Point>
下半身をできるだけ動かさず、上体は真横に倒します。

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