ビューティ情報『1日5分、ラクチンなのに効果的!二の腕引き締め動画3選』

2019年5月27日 21:00

1日5分、ラクチンなのに効果的!二の腕引き締め動画3選

<2> プランクよりラクチン!「壁プッシュアップ」

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きれいな#二の腕 を目指す 壁#プッシュアップ . #肩 や#腕 を鍛える#エクササイズ です 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①肩幅に腕を開き壁に手をつきます ②肘が90度になるまで曲げて戻します ③腰が反らないよう気をつけましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:あー坊 @aaabooouuu
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 5月月19日午前1時15分PDT

<3> 二の腕のぜい肉を撃退!「キックバック」

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#引き締まった #二の腕 に #キックバック . 二の腕の #ぜい肉 を撃退する#エクササイズ #ダイエット はコツコツ積み重ねが大切です✨ . ①肩幅に足を開き前傾姿勢になります ②右肘を肩まで引き上げ、肘を伸ばします ③肘の位置が下がらないよう意識しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:三ツ石佳央莉 @3214michan
毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)

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