ビューティ情報『姿勢改善や背中のぜい肉を落とす「ひねりワンハンドローイング」』

2019年6月19日 17:00

姿勢改善や背中のぜい肉を落とす「ひねりワンハンドローイング」

姿勢改善や背中のぜい肉を落とす「ひねりワンハンドローイング」
「ひねりワンハンドローイング」は、広背筋をほぐすトレーニングです。背中のぜい肉を落としたいという人はぜひチャレンジしてみて!姿勢改善にも効果的です。ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。

広背筋をほぐす「ひねりワンハンドローイング」

《やり方》
【1】両手、両ひざを床につき、上体を右にひねる。
【2】体をひねったまま、左ひじを直角にして上にあげる。これを左右10回×3セット行う。
「ひねりワンハンドローイング」

<Point>
広背筋が動いてることを意識しましょう。
パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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