ビューティ情報『1年間で20kgやせ! 管理栄養士、麻生れいみさんの美のヒミツとは?』

2019年5月29日 08:00

1年間で20kgやせ! 管理栄養士、麻生れいみさんの美のヒミツとは?

目次

・1年間で20kgやせを実証!そのヒミツは?
・糖質オフは健康的にキレイにやせる!
・血糖値の急上昇は肥満の原因に
・血糖値の急上昇を防ぐための食事法
・ご飯や甘いものがどうしてもガマンできないときの対処法
1年間で20kgやせ! 管理栄養士、麻生れいみさんの美のヒミツとは?
「食べてやせたい!」という欲張りな女性に人気の糖質制限ダイエット。最近、健康やダイエットのためにとり入れる人が増えています。そこで今回は、糖質制限ダイエットにより1年間で−20kgの減量に成功した、管理栄養士の麻生れいみ先生に糖質制限ダイエットのコツを伺ってきました。

1年間で20kgやせを実証!そのヒミツは?

1年間で20kgやせ! 管理栄養士、麻生れいみさんの美のヒミツとは?

私は30代後半まで仕事のストレスで体重が増え、ひざが痛くなったり腰痛に悩むぐらい太っていました。友達と旅行に行っても、途中でひざが痛くなり歩けなくなることもたびたび。ところが私が37歳のとき、当時流行っていた冷しゃぶドレッシングにハマり、毎日3食冷しゃぶサラダをお腹いっぱい食べ続けたところ、運動など一切していないのに、気づいたら1年間で20kgもやせていました。
冷しゃぶサラダは、肉だけでなく魚でもアレンジしたり、野菜もたっぷり入れて食べていました。その結果、肉や野菜でお腹がいっぱいになってしまうため、ご飯を食べなくても十分お腹は満たされていたのです。つまり、知らないうちに理想的な糖質オフ(炭水化物抜き)の生活を送っていたということになります。

糖質オフは健康的にキレイにやせる!

1年間で20kgやせ! 管理栄養士、麻生れいみさんの美のヒミツとは?

体重が落ちるにつれ顔色や体調が以前よりもよくなり、ひざの痛みや腰痛も解消していき、日々健康になっていくのを実感しました。

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