2017年7月30日 12:00
“本気の人”のための「１週間」“セルライト撃退”ダイエット
フライパンに少しだけバターをひき（オリーブオイルを代用すると健康的です）中火でサーモンに焼き色をつけます。お皿に持って出来上がり！サーモンを調理中に野菜を一緒にフライパンで焼いておくと野菜のグリルも同時に出来上がります。
夕食
- ナチュラルチーズを添えた生野菜のサラダをたっぷり
- 全粒粉パンを添えて
４日目健康を意識しよう！
今日は、サンドイッチを使ったメニューです。外出をしてお出かけ先で食べるのいいですよ。
楽しみながらダイエットをしてみてください！
朝食
- 紅茶または緑茶コップ１杯（ミルクを入れてはいけません）
- 全粒粉パン２切れ
- 砂糖を使っていないジャム
昼食
- モッツァレラチーズとバジルのサンドイッチ
- 生野菜たっぷり
- 季節のフルーツ
夕食
５日目セルライト撃退に集中！
５日目は、セルライト撃退をする典型的なメニューを取り入れます。
朝食
- 紅茶または緑茶コップ一杯（ミルクを入れてはいけません）
- 全粒粉パン２切れ
- 砂糖を使っていないジャム
昼食
- 魚の蒸し焼き
- たっぷりの生野菜のサラダ
- パイナップルなどの水分がたっぷりのフルーツ
夕食
- 豆を使った冷製のパスタ
- きのこのグリル
- 生野菜のサラダ
6日目ダイエットを促進させる
朝食
- 紅茶または緑茶コップ一杯（ミルクを入れてはいけません）
