夏までに”ファスティングダイエット”で痩せ体質に！

出典：ローラさん公式Instagramより
モデルさんも実践している人が多い“ファスティング“
「いろんなダイエットを試したけど続かなかった。」という飽きっぽい人でも短期間で簡単に出来ちゃうのでオススメ♪
ファスティングは「断食」という意味ですが、お水、酵素ドリンクはＯＫ。思ったより空腹感もないですよ。
体内に溜まった毒素を排出するのでダイエットだけでなく、さまざまな体に嬉しい効果が期待できます。
・便秘改善
・美肌効果
・むくみ解消
・免疫力、代謝ＵＰ
最近お肌の調子が悪い、疲れやすい、太ってきた、、、という方は毒素が溜まっているのかもしれません。
ファスティングを行っている期間は体の中をリセットできるので、内臓を休めることができます。
そして体に溜まっていた老廃物が排出されることで、体内の浄化作用があるのでさまざまな効果が表れます。
【ファスティングダイエットのやり方】
◎準備期間
ファスティングを行う前に、身体を慣れさせるための期間です。ファスティングを行う日数以上は必要です。
いきなり食べ物を絶つと体が慣れない為、普段より食べる量を少なくし、和食などバランスの良い食事を腹6～8分目くらいにします。