どうして？”寝れない”の…。そんな「不安な気持ち」を和らげる5つの夜習慣

もしペットと一緒に住んでいるなら、ペットと触れ合うだけでもモヤモヤが解消されるはず。ペット禁止の家に住んでいても、長年一緒に寝ているぬいぐるみがいるなら、立派なパートナーです。どんどん頼りにして、甘えさせてもらいましょう。
相手が言葉を喋られなくても、きっと伝わっています。優しく受け止めてくれる彼らに感謝しながら、英気を養いましょうね。

5．アロマを焚きながらヒーリングミュージックをかける

不安な気持ちが強いときは身体も緊張して、とてもリラックスしている状態とはいえません。なかなかポジティブな方向へと向かえないなら、香りや音楽の力も借りて楽な状態に入りましょう。
お好きなアロマを焚きながら、ヒーリングミュージックをかけるだけでも、お家にいながら、ちょっとしたエステ気分を味わえます。何もする気が起きないなら、香りと音だけを楽しんでリラックス。
あえて何もしない時間をつくることで、頭の中もスッキリしてくるはず。

いかがでしたか？
どんな人も不安を感じるときはたくさんあります。それでも翌日までにちゃんとリセットできれば、きっと充実した一日になるでしょう。
ネガティブな気持ちはその日のうちに断ち切るように！

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。