"小顔"効果も！？「表情筋」を鍛えて充実した毎日にしよう！

なんとシワやたるみ、毛穴が目立つ原因を防止する効果があることです。しっかり化粧水や乳液をつけても、表情筋が衰えてしまうとシワやたるみが出てきてしまいます。表情筋トレーニングには、それを防止する効果があります。もちろん、それだけでなく、表情が豊かになるという効果もあります。

普段から表情筋を鍛えることで、顔の筋肉をうまく動かすことができ、表情豊かになります。これは人と話していても、相手を楽しくさせたり、自分を魅力的に見せることもできます。無表情の人と楽しい話をしていても、あまりつまらないと思います。さらに、表情筋を鍛えることで、たるんだ筋肉が引き締まるので、リフトアップ効果も。

このように、表情筋を鍛えることで、美容に対していいことがたくさんあることがわかったと思います。早速トレーニングしたいですね！

今日からできる、簡単なトレーニング方法

では、今回は簡単に表情筋をトレーニングできる方法を紹介していきましょう！

口輪筋

では、重要な口輪筋の鍛え方を紹介しましょう！一番簡単なのは口笛を吹くことです。え？これだけでいいの！？と思うかもしれませんが、いいのです。一日10分を目安に口笛を吹くだけでトレーニングになります。