冬は「ダイエットの季節」？！無理せず！ダイエットできる”おいしいメニュー”3つ

一方冬は、暖かい室内で身体を暖める生活をしています。

また、汗ばむ季節は味の濃い食事をしたくなるけれど、冬は薄味が恋しくなりませんか？

このように、冬の定番食はダイエットに向いているものばかり。だからこそ、少々食べ過ぎてしまっても太りにくいし、ほんの少し気をつけるだけで、ダイエットができてしまうのです。

おすすめ冬メニュー

1．おでん

今や、コンビニエンスストアでも気軽に安く購入できるおでん。ダイエッターに、長く愛されている食事です。炭水化物を含むものが少なくて、ローカロリーな具材が揃っているため、自分の食べたいものを食べても太りにくいのが特徴。

選ぶ具材や食べる量によっては、全くダイエットにならないこともあるので、そこだけ注意して！うどん・白米と一緒に食べるのもNGです。

コンビニでは丁寧に、1つ1つのカロリーが表になっているので、参考にしてみてはいかがでしょうか。尚、満腹感を得ようと汁を飲みすぎてしまうと、塩分の取りすぎでむくみを起こしてしまうので、こちらは、食欲を抑えられない人には向いていないかも？！

2．鍋

家族や友人同士での食事メニューとして、冬になると大人気なのが鍋。