シミ・そばかすを予防&改善！美味しい食事メニュー４選

■アーモンドとジャガイモのポテサラ
ビタミンCが豊富なジャガイモを使ったポテサラに、ビタミンEたっぷりのアーモンドすりつぶして混ぜれば、美肌ポテサラに変身！
アーモンドは食物繊維もとっても豊富。便秘解消やデトックス効果も期待できます。
■人参とカボチャのポタージュスープ
人参には、ビタミンＡが豊富に含まれています。カボチャは、ビタミンＡ、ビタミンCとEやミネラルがたっぷり。人参とカボチャをすりおろしてポタージュスープにするのがおすすめ。胃がお疲れ気味な人にも嬉しいメニューです。
■おわりに
サプリメントもいいけれど、やはり栄養素は食事からとるのが一番！みなさんも食事を楽しみながら、美味しくキレイを手に入れてくださいね。