冬に悪化する”むくみ”をスッキリと！おすすめ食材３つ

冬は寒さによる血行不良からむくみが深刻化する季節……。女性は特に筋肉量が少ないのでむくみやすいといわれています。そんなむくみを解消するためにぜひ摂ってほしいおすすめ食材を３つ紹介いたします。

「むくみスパイラル」に、はまらないために！

なんだか最近、顔がいつもより大きい…足がゾウみたい…とむくみが深刻化する季節がやってきました。女性は特に筋肉量が少ないのでむくみやすいといわれていますが、冬は特に気になりますよね。

その原因は、ずばり冷えによる血行不良！ 冷えによって血めぐりが悪くなってしまうと水分の循環がうまくいかずむくみにつながってしまいます。また、寒くて動きたくない→血行不良→むくむ→だるくてさらに動きたくない…なんていうむくみスパイラルにはまってしまうともう最悪！ そんなむくみスパイラルにはまらないためのむくみ解消食材を紹介します。

むくみ解消食材のキーワードは”血めぐり”！

冬にむくみが悪化してしまう原因は「冷えによる血行不良」。そのため、血めぐりをサポートしてくれる食材を取り入れることでむくみの解消につながりますよ！

また、むくみ解消のために避けてほしいのは「カリウムサプリ」