ビューティ情報『アンチエイジングの主役「ビタミンE」!たっぷり含まれてる食材は何?』

2018年1月14日 12:00

アンチエイジングの主役「ビタミンE」!たっぷり含まれてる食材は何?

ビタミンの中でも、アンチエイジングの主役として長年人気を博し続けているのが、ビタミンEです。ビタミンEはサプリメントも人気ですが、食べ物からもたっぷりととることができます。

アンチエイジングの主役「ビタミンE」!

目次

・アーモンド
・アボカド
・鮭

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ビタミンの中でも、アンチエイジングの主役として長年人気を博し続けているのが、ビタミンEです。ビタミンEはサプリメントも人気ですが、食べ物からもたっぷりととることができます。

毎日の食事で自然にアンチエイジング!!ビタミンEがたっぷり入った食材について知りましょう!

ビタミンEの”抗酸化作用”でアンチエイジング!
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ビタミンEには抗酸化作用があり、体をさび付かせ老化につなげる活性酸素の活動を抑えてくれます。体は何もしなければ、活性酸素によって細胞が傷つけられ、日々老化していきます。それを少し抑えてくれる作用が抗酸化作用です。

つまり定期的に抗酸化作用を持つビタミンEをとることで、老化していく体の流れを緩やかにしてくれるというわけですね。ビタミンEはこういった作用から非常に人気のビタミンとなっています。

ビタミンEがたっぷり含まれている3大食材
ビタミンEが豊富に含まれている食材は、基本的に油分の多いものです。

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