老けない！太らない！積極的に摂取すべき「ケイ素」って？？

「ケイ素（シリカ）」。
美容・健康に気を使っている方は、一度は見聞きしたことがあるのでは？
骨・毛髪・血管・皮膚に含まれており、人間が健康に生活するために、必要な成分です。
しかし！20歳をピークに、ケイ素を体内に蓄える能力は年々低下するんだとか！！
年を取ると水分を蓄えられないから、たくさん摂取することを心がけないと乾燥してしまうのと同じく、ケイ素も意識して取り入れるようにしないと、どんどんその体内量が減少し、色々な不具合が生じます。
ケイ素不足でおこること
・爪が割れる
・髪が抜ける
・動脈硬化
・皮膚がたるむ
・便秘
・高血圧
ケイ素で得られる効果
・ダイエット
便秘解消・血管内の余分な脂肪を排出・血行促進による代謝アップ･･･
などの効果により期待できます。
･老化防止
健康な爪や骨・艶やかな髪・弾力のある肌･･･
は、若さの必要条件です！！
・健康
ドロドロ血の改善・脂肪を乳化させ排出してくれる・骨の形成・腸内の腐敗を止める･･･
と、とにかく健康面で必要なことばかり。
これは、いますぐケイ素を摂取したくなりますね！！！！
みんなが気になる「ケイ素が入っている食材」は
ワカメの茎/あさり/玄米/ホタテ/サザエ/豆類/レバー/ほうれん草/大豆/ゴボウ/イモ類
などです。