いまさら聞けない！　夏美人になるスーパーフード４選

カリウムが豊富なので、むくみをすっきり＆ほっそり。ほかにも、葉酸や鉄分なども豊富なので貧血気味の人や妊婦の人にもおすすめです。
・食べ方
4等分にして、すくって食べて。夏場はアサイーボールならぬピタヤボールにするのもおすすめ。甘みが強くないので、サラダに入れても◎。
3夏バテ知らずのキラキラオーラ【カカオ】

カカオを食べると恋に落ちたときに分泌されるPEAやセロトニンが分泌。キラキラとした幸福感を感じることができます。スポーツ後に分泌される至福ホルモン、アマンダマイドも分泌されるので、活力とさわやかな元気もGET。さらに、カカオに含まれるテオブロミンは、自律神経を調整する作用も！
・選び方
ベストなのは、ロー（高温加熱処理）されていないもの。ない場合は、なるべく白砂糖や添加物の少ないカカオ含有量が多いものを選んで。
4水着の似合うボディに！【キヌア】
たんぱく質、マグネシウム、鉄分のほか、雑穀類には珍しく牛乳に匹敵するほどアミノ酸やカルシウムが豊富なキヌア。代謝をあげ、肌荒れを改善も期待できるので痩せやすいボディに！
・毎日の食事にプラス
糖質が低いので、腹持ちがよく太りにくいキヌア。腸をきれいにしてくれます。