2018年3月11日 14:00
無呼吸になっていない?呼吸を意識してストレスや体調不良を遠ざけよう
鼻詰まりの時にもぴったりですので、深呼吸とあわせてどうぞ。
意識して深い呼吸をしていこう
呼吸は意識しなくてもできるものと思っていると、いつの間にか無呼吸になっているもの。そうならないために、意識して深い呼吸をしていきましょう。
胸をしっかりと広げて、肺の奥まで新鮮な空気を流し込む。これだけで体は思っている以上にリラックスして、気持ちも穏やかにしてくれます。ピリピリとして体が固まってきてしまっている時ほど、しっかりと吸って吐く。これを意識的に行いましょうね。
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