ひねってほぐして整えよう！“側面”を意識した運動法

これでくびれが出来たら、とっても嬉しいですよね。

脇腹はほぐすだけでも効果的


脇腹のお肉が気になる場合は、揉んだり上から下に流すようにマッサージをするだけでも効果的です。脇の下からお腹までを、揉みながら下に向けてマッサージをすることで、リンパをしっかりと刺激でき、よいほぐしが行えます。

これはひねり運動の前後に入れるととても効果的なので、ぜひ行ってみてくださいね。

ひねってほぐして体を整えよう


ひねってほぐして、体を整えましょう。いつもとは少し違う動きをすることで、体に良い刺激を与えるのです。昨日よりもちょっと調子が良いを目指して、ひねり運動から始めていきましょう。