毎日をさわやかな気分で過ごしたい！一気にストレスを発散できる方法

毎日の生活で必ず溜まってしまうストレス。自分にはストレスはない！と思っていても、案外ほとんどの人がストレスを抱えているものなのです。発散できないまま自分の中に溜めこんでしまい、心身のバランスを崩してしまうなんてことになる前に、定期的に発散しなければなりません。そんなストレスを一気に発散できる方法についてお話ししたいと思います。

涙を流す

嬉し涙でも悲し涙でも、泣いた後ってスッキリしますよね。泣くことでストレスが軽減されるというのは、実際に多くの実験で立証されているといわれています。

仕事でうまくいかない時や、何か悲しいことがあった時に涙が出そうになったら、我慢しなくて良いのです。泣いてしまった方がそのもやもやはスッキリします。

感動系の映画やドラマを見て、意識的に泣く方法もストレス解消には効果的だといわれています。

ストレスを感じている時は泣いてみると、涙で悪いものが出ていった気持ちになって、一気にすっきりしますよ。

抱きしめる、抱きしめられる

いわゆる“ハグ”には、1日のストレスの1/3を解消してくれる効果があるといわれています。

好きな人とハグすることで、脳内に“ドーパミン”と“オキシトシン”という物質が放出されます。