ダイエットは「楽しむ」時代へ！メリハリボディをつくるダイエット7選

「空中ヨガ」ともよばれ、天井から吊り下げられた布やハンモックをつかって浮遊して行うため、関節や背骨などに負担がかかりにくいメリットが。

無駄な力が入らず体幹が鍛えられるため、美姿勢が期待でき、肩こりや腰痛の改善にも。

非日常的な、ぶら下がるという点も、ストレス解消になりそうですね。

ジャンピングフィットネス

jump one（ジャンプワン）さん(@jumpone_official)がシェアした投稿 – 3月 12, 2016 at 5:30午前 PST

こちらも注目されている最新エクササイズのひとつ。先にご紹介したマイナビウーマンの調査でも、31.1％の人が取り入れたいと回答した最新エクササイズです。

トランポリンをつかったエクササイズで、体の深い部分にあるコアマッスルが鍛えられ、基礎代謝がUP。太りにくくなったり、血流がUPして美肌効果も期待できるといわれています。

ヨーロッパ全土で大ブレイクし、キャメロン・ディアスやグウィネス・パルトローも夢中になっているそう。

暗闇の中で人目を気にすることなく、大音量の中で体を思い切り動かせば、ストレス発散にもなりそうです。