自分へのご褒美！間食はナッツやドライフルーツでヘルシーに

おススメドライフルーツ3選！
美容にいいビタミンやその他の成分を含んでいるドライフルーツは、どれをとってもおすすめの間食です。なかでもおいしくて食べごたえのあるものを3つご紹介します。

手軽にポリフェノール“干しブドウ”

アンチエイジング成分として注目されているポリフェノールを含んだ干しブドウは、ドライフルーツの中でもおすすめの存在です。なんといっても手に入りやすさが魅力ですね。

ポリフェノールはあのブドウの紫色の色素成分に含まれていますので、色の濃いものを選びましょう。

食物繊維豊富な“イチジク”

イチジクのドライフルーツは、食物繊維が豊富で、食べごたえがあっておすすめです。食物繊維は便秘解消にも効果が期待できますので、うまく摂取してお腹ポッコリの対策もしていきましょう。

おいしさなら“マンゴー”

ドライフルーツの中で、甘さや食べやすさで飛びぬけているのがマンゴーです。加糖タイプも多いですが、天然のマンゴーをそのまま乾燥させたものが一番おすすめできます。

美味しくて食べやすく、ビタミンも豊富ですので、ぜひお試しください。

ナッツやドライフルーツを利用して間食をヘルシーに

ナッツやドライフルーツを利用して、間食をヘルシーにおいしくいただきましょう。