スローライフのすすめ。季節を感じて生活にゆとりを持とう

旬の食材が手に入ると、調理の気合いもアップします。いつもと違った食材ですが、旬のものはそのまま食べたり焼いたりするだけでも十分美味しくいただけるので、うまく利用していくようにしましょう。

自分の為に、旬の食材で丁寧に食事を作ることは、自分をいたわることにもつながりますよ。

朝日を浴びて外に出るとやるきスイッチがオンに
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朝はしっかり日の光を浴びて、外出の予定がなくても一度は外に出るようにすると、体が活性化してやる気スイッチがオンになりやすくなります。朝日を浴びることで、体が目覚めやすくなり、さらに季節によって変わる太陽の光で季節感もきちんとインプットできます。

たとえ夜型の生活になっていても、なるべく朝は起きて外に出るようにしていきましょう。休日などは昼まで寝ていたい気持ちもあるかもしれませんが、朝日を浴びてシャキッと目覚めることで、健康的な生活リズムが身につきやすくなります。

朝日は無料の栄養ドリンクのような存在。うまく活用して元気につなげましょう。

昼型の生活で体のバランスを向上
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難しいことですが、昼型の生活で体のバランスを向上させましょう。