1日6分だけ！「朝ラジオ体操」でスリム＆健康な体へ！

体を動かせば、おのずと目も覚めて体もシャキッとしますよね。

朝からランニングやウォーキングの時間はなかなかとれないものですが、ラジオ体操であれば約6分ほどで終えることができるので、時短運動にも最適なのです。

代謝をよくしてくれる

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朝、ラジオ体操をするかしないかで、1日のカロリー消費量にも関わってくるといわれています。

それには「代謝」がポイントになるのです。寝起きからラジオ体操をすることによって、体温が上がり、脂肪を燃焼しやすい体になります。ただ歩くだけでも、ちょっとした動作でも、代謝がよければ同じ動作でもカロリー消費量が変動してくるものです。

朝から運動をする習慣がない人は、たった1回のラジオ体操を取り入れるだけで、痩せやすい体質をつくることができます。

体をまんべんなく動かすことができる

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ラジオ体操は、短時間ながらも全身のパーツをまんべんなく動かすように構成されています。

ウエストや二の腕、太もも、ふくらはぎなど、各パーツに分けたトレーニングをするのって、時間がかかって仕方ないですよね。ラジオ体操なら、そんな細かいことをしなくても、全身運動をうながす効果があるのです。