水ダイエット！水をうまく使ってデトックスとダイエット

水にもいろいろと種類がありますので、自分が美味しく飲めるものを選んで、水でデトックスダイエットを始めてみましょう。

意識して水を飲むことにもつながりますので、なるべく持ち歩けるペットボトルタイプがいいでしょう。また、水は外国産のものは「硬水」といって少しミネラル分が多く、味に癖があることもあります。始めのうちは日本の天然水のような「軟水」のほうが飲みやすいかもしれません。

水はなるべく常温のものを


水は可能な限り常温か温めたものを飲むようにしましょう。冷たい水をたくさん飲むと、内臓を冷やしてしまい、体調不良の原因になることもあります。

たくさん飲むためには常温で、時にはあたたかいものを。飲み分けて体をいたわりましょう。どうしても冷たいものを飲みたい時は、量に気を付けて、程よく楽しむ程度に抑えましょう。

お茶は利尿作用があるから水分補給には不向き


お茶は利尿効果があり、水分を排出する作用も強いため、水分補給には不向きとされています。お茶にもデトックス効果や体を温める効果があり、美容にはとても良いのですが、水分補給を目的とする際には、水にしておいた方がよいでしょう。

コーヒーも同様で、カフェインが入っていることから覚醒効果があり、夜には不向きとされています。