夜遅くの食事に選びたい！おすすめの“コンビニ食”

より夜の体を労わるなら、レンジで温めてホットヨーグルトにして食べるのもおすすめです！

いくら体にいいとはいえ、甘いヨーグルトだとカロリーもかさむので、できるだけ糖分控えめのヨーグルトを選びましょう。

夜食の選び方で次の日の体調が変化する
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いかがでしたか？

昼間と同じような勢いで夜も食事をしていては、太るだけでなく内臓機能にも悪影響を及ぼしてしまいます。睡眠中の体を労わることができて、なおかつ脂肪を溜めづらい食材を選ぶように心がけてみてください。夜遅くの食事は、次の日の体調を左右します。糖質や脂質の多いものを食べると、朝起きたときなんとなくだるかったり、目覚めが悪かったりするものなのです。

次の日もフレッシュで清々しい体調で過ごすためにも、夜遅くの食事はこだわって選びましょう！