少しずつ寒くなってくて、身体の冷えが気になり始める頃ではないでしょうか。
体調管理をしっかり行うためにも、身体を温めてあげることが大切です。
そこで今回は、この冬お風呂に入れたい食材をご紹介します。
●柚子
これはもう、見慣れた光景かもしれませんね。
温泉に、柚子が浮いている光景を見たことがある人は多いと思いのでは！？
自宅で柚子風呂をやるときは、そのまま入れても良いですし、皮を切ってネットに入れたものを使うのもOK。
柚子湯には体温を上げてくれる効果があるので、ぽかぽか感が続き身体の芯から温めてくれることでしょう。
また、柚子の皮に含まれる成分が、血液循環を促してお肌をしっとりさせてくれます。
ただ、柑橘類の刺激は割と強いので、お肌が弱い人は使い方に気をつけてくださいね。
●日本酒
コップ2、3杯くらいの日本酒を入れてみてください。
体温上昇効果があるので、お風呂に入れる事でより体温が上昇して血行が良くなります。新陳代謝によって体内の老廃物を浄化してくれますよ。
また、お肌の潤いを閉じ込めてしっとりとした質感のお肌を保ってくれるので、保湿や保温にも効果的！
●蜂蜜
加工蜂蜜ではなく、天然の蜂蜜を大さじ2～3杯、入れてみてください。
