体にも美肌にも良い！女性が大好きなフルーツをご紹介

今ではアサイーが手軽に摂れるものも、スーパーなどで置いてあります。

ちょっと気をつけて！出典：byBirth
ここまで、良い効果が高いフルーツを紹介してきましたが、フルーツの中でも少し注意が必要なものもあるようです。そちらもご紹介していきます。

マンゴー

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マンゴーは暖かい季節になると特に食べたくなるとても美味しいフルーツです。甘さも多いので、ぺろっと食べてしまいますよね。しかしちょっと注意が必要です。マンゴーは1つで約170kcalと高めのカロリーなのです。さらに、糖質の一種でもあるデンプンを多く含むフルーツですので、食べ過ぎには注意してください。

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フルーツのそれぞれの効果は分かっていただけたでしょうか？日本は特に、フルーツが美味しく食べられる国です。そして、新鮮なフルーツにはそれだけ栄養も豊富に含まれています。フルーツをもっと身近に、そして多く摂取するように意識して、食べ物からの栄養摂取を増やしていきましょう。コンビニのおやつを食べるなら、断然フルーツがおすすめです！

美味しく栄養を摂り入れることで、体もきっと効果を出してくれるでしょう。