肌状態に合わせてスキンケアをチェンジ！目指すは肌と向き合う美容の達人

しっかりメイクで肌が疲れる、ウォータープルーフのマスカラやアイライナーを落とすのに肌をこすりすぎてしまう、落ちない口紅で唇が荒れるなど、今まで見て見ぬふりをしていた現状が浮かび上がります。

メイクでも、スキンケアで培った足し算・引き算が役立ちます。

「今日はお休みだからナチュラルメイクで」「お湯や石けんで落とせるアイメイクにする」など、肌に負担をかけない工夫をしていきましょう。

冷えは美を損なうと知る

出典：byBirth
体が冷えると、さまざまなトラブルが生じると言われています。体のむくみや肩こりをはじめ、顔のくすみや肌のターンオーバーの乱れなど、健康にも美容にもいいことはありません。

基本は頭寒足熱を意識しましょう。

■こんな工夫を

• 365日腹巻をする
• 飲み物は常温orホットで
• 家にいるときだけ冷え取りソックスを履く
• 足湯をする
• 冬はスカートよりもパンツを選ぶ

美を高める良質な睡眠をとる

出典：byBirth
眠っている間、成長ホルモンが分泌され、肌が活発に生まれ変わります。

諸説ありますが、夜10:00～2:00は最も成長ホルモンが分泌されるシンデレラタイムと言われ、美肌を目指すならこの時間に深い眠りについておきたいもの。