立ち仕事・オフィスワークのむくみ対策！

普段、お仕事が立ち仕事の方や、オフィスワークでずっと座ったままの方もいらっしゃると思いますが、そういった女性の多くが悩まれるのが脚のむくみ。脚のむくみは感じ始めるととても辛く、夜にはパンパンになってしまいますよね。しかし、だからと言って仕事を変えたりなんて簡単にできません。
ではそういった状況の中で、どうむくみを改善していけば良いのかをご紹介していきます。

むくみはどういう状況で起きやすい？出典：byBirth
ではどういった状況がむくみをひどくさせているのでしょうか。

長時間同じ体勢

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人間の体の中で、血液は心臓から送り出され、全身を巡って再び心臓へ戻ってきます。しかし、脚は心臓から遠い位置にあり、重力もかかっているため、血管から血液中の水分がしみ出しやすく、血管内に水分が戻りにくいのです。

特に同じ体勢を長時間続けていると、血液が停滞してしまい、むくみを引き起こしやすくなります。

ふくらはぎの筋肉の衰え

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人間は約60%が水分でできていると言われていますが、人間の体は重力がかかっているため、どうしても下に位置する脚には水分がたまりやすく、脚のむくみに繋がってしまうのです。