2018年6月13日 16:00
夏のシャワーはリンパを意識して浴びよう!シャワーの浴び方講座
夏はシャワーの季節。汗をかきやすく頻繁に汗を流すためにシャワーを浴びる人も増えることでしょう。その一方で、湯船につかる回数は減少しやすく、体の巡りが悪くなりやすい時期でもあります。
そこで、シャワーの浴び方を工夫することで、夏でも血流やリンパの流れを滞らせないような「意識の高いシャワー」を浴びるようにしていきましょう。シャワーの浴び方をご紹介していきますので、毎日のシャワータイムに、ぜひ、取り入れてみてくださいね。
シャワーを浴びてリンパマッサージ
出典:byBirth
リンパマッサージは手で行うのが基本ですが、シャワーの水圧でもある程度はリンパに刺激を与えることが出来ます。少なくとも漫然とシャワーを浴びているよりは、ずっと体にとっていいことですので、リンパの流れを意識して、シャワーを浴びるようにしてみましょう。
シャワータイムをリンパマッサージにつなげるように、今日からほんのちょっとの工夫にトライです。
鎖骨にしっかりあてよう
出典:byBirth
シャワーを浴びるポイントとして、まずは意識してほしいのが鎖骨部分です。鎖骨の部分は老廃物がたまりやすく、一方で頭部と体をつなぐ大事な部分でもあります。